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醫(yī)生主講實(shí)錄

首先,可以喝熱的純牛奶,純牛奶當(dāng)中含有色氨酸,對于緩解失眠具有很好的幫助,而且可以幫助人體補(bǔ)充鈣質(zhì),如果出現(xiàn)了缺鈣的現(xiàn)象也容易發(fā)生不太容易入睡的現(xiàn)象,所以喝熱牛奶對治療失眠效果是比較好的,尤其可以睡前半個小時喝下去。

另外,使用酸棗仁煮水來喝對于治療失眠也具有很好的療效,可以鎮(zhèn)靜,緩解失眠多夢,而且可以健脾胃,沒有任何的副作用。再來中老年人可以采用花生葉煮水來喝,也具有一定的鎮(zhèn)靜和安眠的作用,對于治療失眠效果也是比較好的。

如果使用以上方法效果不太好,最好去醫(yī)院做全面的檢查,排除身體的器質(zhì)性的病變引發(fā)的失眠。如果存在基礎(chǔ)疾病,針對病因來進(jìn)行治療效果才是比較好的。

以上內(nèi)容僅供參考

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