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跟腱斷裂該如何預防

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醫(yī)生主講實錄

跟腱斷裂的話是一種常見的骨科疾病,它可以使患者失去功能,出現(xiàn)疼痛、腫脹等影響患者的生活,我們就可以根據(jù)以上方面進行預防,對于運動前做好充分的準備,以便將身體調(diào)節(jié)到最適宜的狀態(tài)。

第二、對運動當中需要注意加強自我保護,比如踝關(guān)節(jié)處用保護套。

第三就是,慢慢增加運動量,不要一下子加大運動量引起損傷。

第四、如果運動中出現(xiàn)疲勞或者疼痛的話,我們要及時休息,不可以超負荷運動。

第五、要正確掌握技術(shù)動作要領(lǐng),千萬不要蠻力。

以上內(nèi)容僅供參考

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