生活中難免遇到不愉快的事情，可以利用心理防衛(wèi)機(jī)制來(lái)幫助自己找回好心情，具體的說(shuō)法有以下幾點(diǎn)：
一，盡可能降低和掌控自我情緒的激烈沖突，如在生活中遇到情緒沖突時(shí)可以嘗試進(jìn)行轉(zhuǎn)移的方法，通過(guò)別的途徑如傾訴等方法將不良的情緒發(fā)泄出來(lái)。
二，如果目前您的心里正處在沮喪與不安之中的話(huà)，不妨?xí)呵曳畔逻@種不安靜下心來(lái)分析一下，自己的挫敗感的客觀原因，給自己找一個(gè)理由，這并非讓您憑借這種方式來(lái)逃避事實(shí)，而是正確分析之后讓自己放下心中的負(fù)擔(dān)，重新啟航。
三，幽默可以幫助您良好成熟的心態(tài)渡過(guò)難關(guān)，因此多累積些幽默細(xì)胞也是人生的必備錦囊。
四，給自己制定一個(gè)較高的目標(biāo)與理想，在遇到困難阻礙以及不被認(rèn)可的時(shí)候，不為其所困擾，而是朝著這個(gè)目標(biāo)按部就班的努力，讓自我價(jià)值得到更高的升華，讓自己內(nèi)心始終保持充實(shí)感。
