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妙手醫(yī)生精選

空腹吃蘋(píng)果可以減肥嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

空腹吃蘋(píng)果是可以減肥的,蘋(píng)果中有很多膳食纖維和果膠,食用之后會(huì)降低腸道中糖分的吸收,還能促進(jìn)體內(nèi)脂肪的代謝,有一定的減肥、瘦身效果。

尤其是青蘋(píng)果,青蘋(píng)果中的糖分極低可以隨意吃。但是紅蘋(píng)果中糖分含量是比較高的,需要注意使用的時(shí)間。所以蘋(píng)果最好在三餐之間吃,但是不要只吃蘋(píng)果不吃飯,用蘋(píng)果代替了正餐,這樣雖然減肥很快,但是很快就會(huì)反彈回來(lái)。

以上內(nèi)容僅供參考

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