一般睡眠時引起腿部發(fā)酸的情況，多是由于白天的運動量過大，或是超出了平時的運動量，導致腿部的新陳代謝，乳酸大量堆積在腿部，無法進行有氧呼吸，繼而產(chǎn)生了夜晚睡眠腿酸的情況發(fā)生。
夜晚睡眠時出現(xiàn)腿部發(fā)酸的情況后，可以采用以下的方法進行緩解，用浸了熱水的毛巾或是熱水袋，敷在腿部發(fā)酸的地方，可使腿部乳酸快速的排出，從而緩解腿部酸痛的情況，熱敷的同時，并配合著按摩腿部酸痛的部位，可使緊繃的肌肉得到放松，繼而緩解不適的癥狀。
晚上睡覺腿酸怎么緩解
鄧志勇副主任醫(yī)師
鄒平市中醫(yī)院 骨科
2018-12-03 14312次
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晚上睡覺腿酸是怎么回事晚上睡覺腿酸考慮是缺鈣、受涼、著風、運動量過大、腰椎或頸椎疾病所引起的。一，缺鈣?？紤]可能是由于缺鈣導致，建議平時適當?shù)倪M行運動，多曬太陽，多吃一些豆類、牛奶、魚、蝦等等。二，受涼、著風等等?？紤]可能是由于睡覺時受涼、中風導致，適當?shù)倪M行通風，平時注意保暖，可以經(jīng)常泡熱水澡，促進體內(nèi)血液循環(huán)。三，運動量過大。當短時間內(nèi)進行大量運動后，肌肉會產(chǎn)生乳酸，當過量的乳酸不能被人體吸收時，會殘留在人體組織中，導致腿部有酸脹感，建議可以局部的熱敷、按摩，一般會有很好的效果。四，腰椎或頸椎疾病。當腰椎或頸椎發(fā)生病變，如頸椎病、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、椎管內(nèi)腫瘤等疾病，導致脊髓受到壓迫時，會產(chǎn)生對應肢體的感覺和運動障礙，如肢體的酸脹、疼痛、無力等癥狀，建議應注意臥床休息，并配合藥物進行治療。建議患者在日常生活中，應養(yǎng)成一個良好的生活習慣，注意防寒保暖，不吃寒冷的食物，飲食易清淡，少吃辛辣刺激、油炸的食物，少喝白酒、咖啡等刺激性飲料，多吃蔬菜水果，多喝水，每天晚上用熱水泡腳等，有助于患者的恢復。
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劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-30 17888次
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腿酸痛怎么緩解腿酸痛可以適當?shù)淖鲆恍┗顒印⒗?，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩、理療等等。腿酸痛多?shù)情況下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛為主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三頭肌為主，腓腸肌內(nèi)側頭、外側頭和深部的比目魚肌，在長期的勞累以后，就會出現(xiàn)肌肉的酸痛。若想緩解癥狀，第一，需要使肌肉恢復正常的生理功能，比如可以適當?shù)淖鲆恍┗顒?、拉伸，因為肌肉容易攣縮、容易短，需要伸腿，需要踝關節(jié)背伸等等，來恢復其正常功能。當然，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩來增加局部的血液流量，可以做一些理療，通過理療來改善周圍肌肉及筋膜周圍的血液循環(huán)，以及它的功能等等，都是可以來改善腿酸癥狀的。
01:52
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-30 8538次
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晚上睡覺腿酸怎么回事晚上睡覺腿酸應該是不安腿綜合征，不安腿綜合征比較常見，通常在夜間睡眠時出現(xiàn)的雙下肢極度不適，導致睡眠感剝奪，中老年常見，其臨床表現(xiàn)可總結為兩點：患者夜間睡眠或安靜時出現(xiàn)雙側大腿和小腿難以描述的不適感，蟻走感，蠕動感，刺痛和脹麻感等，患者睡眠中不停地移動下肢或輾轉(zhuǎn)反側，迫使患者下床不停的走動，一夜數(shù)次，捶打可緩解癥狀，早晨和工作緊張時很少出現(xiàn)。不適感影響患者睡眠，表現(xiàn)入睡困難，易醒或早醒，夜間睡眠剝奪可出現(xiàn)白天過度倦怠，記憶力下降和精力不集中等，神經(jīng)系統(tǒng)檢查無異常體征，一般為良性經(jīng)過，偶可發(fā)現(xiàn)糖尿病性或尿毒癥性，周圍神經(jīng)病等。對于不安腿綜合征，西醫(yī)并沒有什么好的治療方法，中醫(yī)中藥對癥治療是目前較為理想的方法，推薦舒絡寧治腿疼，這是楊氏中醫(yī)四十多年的臨床經(jīng)驗法，療效確定。語音時長 01:46”
未東興
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-05 100088次
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女性晚上睡覺腿酸痛對于女性出現(xiàn)了睡覺時腿酸痛的情況。一是見于腿部的肌肉韌帶筋膜的勞損情況，特別是長時間的站立活動，跑跳的活動很容易導致腿部的肌肉，韌帶，筋膜的勞損在睡覺休息時會有明顯的腿部酸脹、疼痛的情況，特別是白天長時間穿高跟鞋站立，這種情況格外明顯。再就是見于有腰椎間盤突出，椎管狹窄及椎體滑脫的病人。從而在臥床休息時就會導致神經(jīng)根或者脊髓受壓，特別是睡姿不正確，睡床過軟很容易導致脊髓及神經(jīng)根受壓，在睡覺時就會出現(xiàn)有明顯的腿部酸脹、疼痛的情況發(fā)生。語音時長 01:34”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2018-11-09 42595次
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晚上睡覺腿酸怎么治療病情分析：晚上如果睡覺出現(xiàn)腿酸，那么考慮是由于受涼或者是由于缺乏營養(yǎng)導致的。意見建議：所以在平時睡覺時一定要蓋好被子，這樣可以有利于促進血液的循環(huán)，從而緩解酸痛，另外也要及時進行針灸，這樣可以有效的促進血液的循環(huán)，在平時注意要及時補充營養(yǎng)，可以對酸痛的部位來進行熱敷。
未東興
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2019-05-11 2001次
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晚上睡覺腿酸怎么辦晚上睡覺的時候腿發(fā)酸，有可能是在白天的時候長時間的坐立或者運動量過度所導致的，這種情況下要抬高患肢，睡覺的時候也可以把發(fā)酸的腿壓在身體的下面，能夠有效的緩解局部的不舒服的癥狀。同時要加強保暖，避免受涼，睡覺之前可以使用活血的中藥熱敷燙洗，睡覺的時候適當?shù)倪M行推拿按摩。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-01-21 2501次
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晚上睡覺腿酸晚上睡覺時感到腿酸，可能是由多種因素導致的，常見原因包括缺鈣、受涼、運動量過大以及潛在的腰椎或頸椎疾病。首先，缺鈣是導致夜間腿酸的常見原因之一。建議在日常飲食中增加富含鈣質(zhì)的食物，如豆類、牛奶、魚蝦等，并適當曬太陽，以促進鈣的吸收。其次，受
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-08-15 0次
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晚上睡覺腿酸晚上睡覺腿酸可能是由于腿部肌肉損傷、勞損而導致的，也可能是由于缺鈣而造成的?？梢酝ㄟ^物理治療、藥物治療等方法進行改善。1、腿部肌肉損傷、勞損：多數(shù)與白天大量的體育運動有關，在體育運動過程中可能會出現(xiàn)腿部肌肉拉傷或肌肉微纖維的斷裂，同時會有大量的乳酸積聚在腿部，而導致患者出現(xiàn)晚上睡覺腿酸的情況。此種情
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-01-18 576次
