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預(yù)防眼睛近視應(yīng)該多食用含有鈣和鉻元素的食物，鈣離子與眼球構(gòu)成有關(guān)，是眼球壁即鞏膜的主要組成成分，處在生長(zhǎng)高峰期的孩子，身體對(duì)鈣的需要量，相對(duì)于成人要有所增加，如果兒童期缺鈣，除了影響骨骼發(fā)育外，還會(huì)導(dǎo)致鞏膜的堅(jiān)韌性降低，鞏膜堅(jiān)韌性降低，會(huì)使眼球壁的韌性差，對(duì)眼睛所施加的壓力的抵抗就比較弱，從而使眼球直徑容易被拉長(zhǎng)，而產(chǎn)生近視眼，所以要多吃富含鈣的食物，如牛骨湯，羊骨湯，豬骨湯，奶類，豆類，蝦皮，貝殼類，雞蛋，油菜，小白菜，花生，大棗，既可以增強(qiáng)鞏膜的堅(jiān)韌性，還有消除眼肌緊張的作用。

鉻元素是人體必需的微量元素之一，如果人體鉻含量不足，會(huì)導(dǎo)致眼球晶狀體防水的滲透壓增加和屈光度增高，從而誘發(fā)近視，鉻元素多存在于糙米、麥麩之中，動(dòng)物肝臟，葡萄汁，果仁中含量也比較豐富。