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• 小腿抽筋怎么辦

  如果小腿經(jīng)常抽筋，可能就需要補(bǔ)鈣，需要調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，不要過(guò)度的勞累，晚上睡覺需要保暖，從而減少對(duì)小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在發(fā)作，而且抽的厲害，肌肉越抽越緊，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，腳趾背伸，持續(xù)牽拉，在持續(xù)牽拉的過(guò)程中，肌梭才會(huì)慢慢的放松，肌纖維蛋白才會(huì)互相松開，抽搐才會(huì)緩解。但只是能緩解當(dāng)時(shí)的癥狀，如果想長(zhǎng)期解決問(wèn)題，還是要補(bǔ)充充足的鈣，要常曬太陽(yáng)，補(bǔ)充維生素D，運(yùn)動(dòng)前一定要做好充分的熱身，不要使小腿的肌肉過(guò)度的負(fù)重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激導(dǎo)致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收縮。小腿抽筋多數(shù)是由于以下原因?qū)е碌?，如缺鈣或過(guò)度運(yùn)動(dòng)造成的乳酸堆積，還可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-25 3877次

• 半夜小腿抽筋是怎么回事

  半夜小腿抽筋多數(shù)是由于寒冷刺激，因?yàn)橐归g體溫相對(duì)比較低，而且血液循環(huán)比較差、比較慢，這時(shí)如果受到了寒冷的刺激，小腿的肌肉肌縮就會(huì)應(yīng)答，這時(shí)候就出現(xiàn)了小腿的抽筋。抽筋多數(shù)會(huì)出現(xiàn)在小腿，還因?yàn)樾⊥认鄬?duì)比較勞累。睡覺的時(shí)候或休息狀態(tài)，一般踝關(guān)節(jié)是跖屈的，這時(shí)候小腿本身是短縮的，如果小腿踝關(guān)節(jié)是背伸的，小腿肌肉是拉緊的，有一定的張力的狀態(tài)，小腿抽縮也不會(huì)出現(xiàn)。而睡覺的過(guò)程中、休息的過(guò)程中，因?yàn)轷钻P(guān)節(jié)是跖屈的、小腿肌肉是放松的，是極度短縮休息的狀態(tài)下，這時(shí)任何一點(diǎn)點(diǎn)的刺激，都會(huì)使肌肉出現(xiàn)應(yīng)答，肌肉一旦出現(xiàn)應(yīng)答，肌肉就會(huì)異化。所謂的異化就是肌纖維抽搐，周圍邊上的肌纖維，所有的肌纖維都跟著一起抽動(dòng)，這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)小腿整個(gè)肌肉的強(qiáng)烈的收縮，就會(huì)出現(xiàn)抽搐，因此半夜小腿抽搐，就是因?yàn)檫@些原因?qū)е碌募】s的強(qiáng)力的運(yùn)動(dòng)。

  

  02:09
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-29 7013次

• 小腿抽筋的原因
  小腿抽筋的原因有如下幾個(gè)方面，不同的人群小腿抽筋的原因各有不同。老年人的小腿抽筋和骨質(zhì)疏松有關(guān)，受涼也會(huì)出現(xiàn)小腿抽筋，尤其是夜晚。年輕人最常見的原因和運(yùn)動(dòng)有關(guān)，劇烈運(yùn)動(dòng)以后血鈣、血鉀降低。?對(duì)癥處理在抽筋的時(shí)候做踝關(guān)節(jié)的強(qiáng)力背伸，通過(guò)牽拉的辦法可以緩解抽筋。老年骨質(zhì)疏松可以選用藥物治療或食療，補(bǔ)鈣補(bǔ)充維生素D。對(duì)于受涼建議睡眠的時(shí)候適當(dāng)穿上下肢的衣服，比如護(hù)腿，防止小腿受涼，同時(shí)可以使用活血止痛，溫經(jīng)通絡(luò)的中藥泡腳。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2021-07-15 35968次

• 睡眠與小腿抽筋
  很多人有過(guò)夜間睡眠的時(shí)候出現(xiàn)小腿抽筋的這種情況。小腿抽筋實(shí)際上就是神經(jīng)肌肉異常興奮，引起腿部肌肉或者是肌群的痙攣、肌束的牽拉，強(qiáng)度明顯大于肌肉正常收縮時(shí)肌束的牽拉強(qiáng)度。所以，小腿抽筋時(shí)有酸脹或者是比較劇烈的疼痛感覺，一般持續(xù)數(shù)秒或數(shù)十秒。夜間發(fā)作的小腿抽筋和疲勞、白天運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、夜間進(jìn)入緊張狀態(tài)沒有得到改善、過(guò)多的代謝產(chǎn)物沒有代謝掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。夜間寒冷也是重要因素，夜間睡眠的時(shí)候腿和腳受涼，也可以引起腿部的痙攣。還有是低鈣血癥，當(dāng)出現(xiàn)低血鈣的時(shí)候，神經(jīng)肌肉接頭的興奮閾值降低，低于正常的刺激強(qiáng)度，也會(huì)產(chǎn)生異常的收縮，產(chǎn)生小腿抽筋。還有血流的因素，腿部的靜脈曲張、深部血栓患者，長(zhǎng)期一個(gè)姿勢(shì)受壓、回流受阻，造成血流瘀滯，瘀滯達(dá)到一定程度就會(huì)引起腿部肌肉的痙攣。夜間睡眠的時(shí)候發(fā)生小腿抽筋原因非常多，不論是哪一種原因引起的小腿抽筋，都會(huì)產(chǎn)生不適或疼痛的感覺，影響正常睡眠，因此應(yīng)該重視，消除產(chǎn)生小腿抽筋的因素，注意做好保暖和對(duì)下肢的一些按摩。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:04”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-10-23 3017次

• 懷孕小腿抽筋怎么辦
  懷孕小腿抽筋多數(shù)是由于缺鈣引起，可以補(bǔ)充鈣片，多吃含鈣豐富的食物，多曬太陽(yáng)。必要時(shí)去醫(yī)院產(chǎn)科就診行微量元素檢查及其他相關(guān)檢查，并注意平時(shí)飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配，粗細(xì)均勻，雞魚肉蛋及水果蔬菜都要攝入，定期產(chǎn)科檢查
  董泗霞 主治醫(yī)師臨沂市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-01-13 2402次

• 小腿抽筋怎么恢復(fù)
  病情分析：小腿抽筋，可以通過(guò)按摩的方法舒緩小腿肌肉恢復(fù)，另外還可以通過(guò)熱敷或者針灸的方法促進(jìn)小腿抽筋恢復(fù)。如果是由于小腿外傷韌帶拉傷導(dǎo)致的，一般建議紅花，桃仁，蜈蚣，續(xù)斷，威靈仙這類具有活血化瘀、舒筋活絡(luò)功效的中藥治療。意見建議：小腿抽筋要注意保暖，避免長(zhǎng)時(shí)間壓迫小腿，積極預(yù)防小腿外傷，積極預(yù)防小腿軟組織感染。小腿抽筋嚴(yán)重時(shí)，建議臥床休息，短時(shí)間內(nèi)應(yīng)避免下床活動(dòng)或者壓迫患肢。
  魏憲會(huì) 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2022-11-11 801次

• 懷孕小腿抽筋
  懷孕小腿抽筋可能是因?yàn)槿扁}，也可能是過(guò)度疲勞導(dǎo)致的，需要對(duì)癥治療。1、缺鈣：女性在懷孕期間如果有缺鈣的現(xiàn)象，就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)小腿抽筋的情況，多是半夜的時(shí)候發(fā)生，多是在懷孕5個(gè)月的時(shí)候出現(xiàn)。孕婦可以多吃鈣含量高的食物，比如豆制品、牛奶、花生、海帶、蝦皮、蝦、鯽魚、鯉魚等食物，來(lái)緩解癥狀。必要時(shí)還可以在醫(yī)生
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-11-14 41次

• 晚上小腿抽筋
  患者晚上小腿抽筋可能骨質(zhì)疏松導(dǎo)致的，也可能是椎間盤膨出壓迫神經(jīng)導(dǎo)致的。1、骨質(zhì)疏松：常見于中老年人，既往有骨質(zhì)疏松的病史，尤其見于鈣攝入不足或者是鈣排出過(guò)度，導(dǎo)致血行鈣離子的快速降低，從而使肌肉的敏感性以及心肺性下降，受到輕微的刺激就可以誘發(fā)小腿的肌肉的痙攣抽筋。好發(fā)于夜間，多見于受涼的時(shí)候，好發(fā)部
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-27 427次