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• 腰肌勞損怎么治療？

  腰肌勞損可以通過藥物、中醫(yī)、物理治療等方法進(jìn)行治療。藥物治療可以應(yīng)用非甾體抗炎藥物，如對(duì)乙酰氨酚、布洛芬，肌肉松弛劑，如苯丙氨酯、鹽酸、乙哌立松等。中醫(yī)治療通過按摩可以促進(jìn)腰肌周圍血液循環(huán)，促進(jìn)肌肉的恢復(fù)。但需要注意急性腰肌勞損不宜按摩，有加重?fù)p傷的風(fēng)險(xiǎn)。應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選用適當(dāng)?shù)奈锢碇委?，也可以增?qiáng)治療效果。目前存在較多的理療方式，包括電子、超聲波、紅外線、激光等，通過聲、光、電、熱等作用于人體，起到舒筋活血的作用。腰肌勞損對(duì)患者的生活質(zhì)量有一定的影響，除嚴(yán)格遵守醫(yī)囑進(jìn)行治療外，保持健康的生活方式也是很重要的。建議日常生活應(yīng)養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，保證健康合理的作息時(shí)間，避免久坐、久站、戒煙酒，保證每日充足的蛋白質(zhì)、維生素及膳食纖維的攝入，對(duì)患者的恢復(fù)能起到一定的幫助作用。

  

  02:09
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 3174次

• 腹肌酸痛怎么回事

  腹肌酸痛常見的原因是過度運(yùn)動(dòng)，或運(yùn)動(dòng)損傷導(dǎo)致的肌肉損傷、肌肉的痙攣等，從而引起的酸痛。短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行大量的無氧運(yùn)動(dòng)之后，由于肌肉進(jìn)行無氧代謝，產(chǎn)生了很多乳酸，乳酸堆積在肌肉中就會(huì)引起肌肉發(fā)酸發(fā)痛的情況。所以腹肌酸痛如果是在運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)，就說明運(yùn)動(dòng)量比較大。平時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)量應(yīng)循序漸進(jìn)地增加，不要突然進(jìn)行大量的運(yùn)動(dòng)，否則容易出現(xiàn)腹肌酸痛。有些人在服用了可能會(huì)導(dǎo)致橫紋肌溶解的藥物后，也可能會(huì)出現(xiàn)腹肌酸痛的感覺，常見的藥物就是他汀類的降脂藥物。

  

  01:21
  李磊 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-26 2870次

• 腰肌勞損怎么鍛煉腹肌
  首先明確一點(diǎn)的是，對(duì)于腰肌勞損鍛煉腹肌沒有什么太大的意義，如果要進(jìn)行腹肌鍛煉主要是進(jìn)行俯臥撐功能鍛煉，也可以進(jìn)行仰臥起坐，但是仰臥起坐這種鍛煉對(duì)于腰部意義不是很大，如果鍛煉不當(dāng)還有可能會(huì)導(dǎo)致腰部的損傷，對(duì)于腰肌勞損主要是由于不良的生活習(xí)慣以及工作姿勢引起的，尤其是反復(fù)的長時(shí)間一個(gè)姿勢或者反復(fù)重復(fù)某一種動(dòng)作就會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉纖維過度的收縮，時(shí)間長了就會(huì)導(dǎo)致腰肌勞損。對(duì)于腰肌勞損最根本的還是要定時(shí)改變姿勢，端正身體姿勢，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉，比如三點(diǎn)支撐法，五點(diǎn)支撐法，燕子飛等等，還可以進(jìn)行俯臥撐功能鍛煉，平板支撐功能鍛煉，也可以拉單杠功能鍛煉。
  語音時(shí)長 01:11”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-09-16 4551次

• 腹肌勞損的癥狀
  對(duì)于腹肌勞損以后的病人，主要還是表現(xiàn)為局部存在有明顯的酸痛癥狀，甚至嚴(yán)重的可能會(huì)影響病人局部正?；顒?dòng)，這就是腹肌勞損常見的臨床癥狀。通常治療的辦法，需要囑咐病人最近一段時(shí)間，需要避免重體力勞動(dòng)，嚴(yán)格的注意休息保護(hù)非常關(guān)鍵，盡量減少對(duì)局部的刺激，可以局部外用一些活血化瘀的膏藥，比如活血止痛膏，就可以促進(jìn)局部肌酸激酶的吸收，從而改善病人局部酸痛癥狀，效果還是非常不錯(cuò)。另外，對(duì)于這樣的病人還可以局部積極的進(jìn)行熱敷，通常用鹽袋進(jìn)行熱敷，也可以局部進(jìn)行按摩、針灸、拔罐等理療的辦法，更有利于腹肌勞損癥狀的改善。多數(shù)病人通過上面這些治療辦法積極治療，一周左右就可以恢復(fù)。
  語音時(shí)長 01:13”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-09-22 3380次

• 腰肌勞損怎么練腹肌
  病情分析：腰肌勞損可以適當(dāng)?shù)淖鲅雠P起坐，俯臥撐，這類運(yùn)動(dòng)練腹肌，運(yùn)動(dòng)時(shí)間宜短不宜長，運(yùn)動(dòng)幅度宜小不宜大，另外還可以通過按摩推拿的方法練習(xí)腹肌。腰肌勞損是常見疾病，患病后需要就診做X光CT檢查了解腰肌勞損的具體情況。意見建議：腰肌勞損康復(fù)期間，要保持腰部放松，盡量不要做跳高，跳遠(yuǎn)，跳繩這些劇烈運(yùn)動(dòng)。腰肌勞損期間，要積極預(yù)防腰部軟組織感染。
  岳光 主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2023-04-11 602次

• 練腹肌腰肌勞損怎么辦
  病情分析：練腹肌腰肌勞損后，需要通過對(duì)應(yīng)的按摩理療推拿，促進(jìn)腰肌恢復(fù)正常手術(shù)功能。另外通過外科手術(shù)的方法或者針灸的方法，舒緩腰部平滑肌。腰肌勞損后，應(yīng)當(dāng)用毛巾適當(dāng)?shù)臒岱笱?，以減輕腰肌勞損引起的腰部疼痛癥狀。意見建議：腰肌勞損康復(fù)期間，應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，避免經(jīng)常從事高空工作，避免長期壓迫腰部。應(yīng)當(dāng)定期做胸部X光檢查和CT檢查，了解腰肌勞損的修復(fù)狀況。
  岳光 主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2023-03-30 603次

• 腰肌勞損怎么鍛煉腹肌
  腰肌勞損的患者一般是不可以鍛煉腹肌的，因?yàn)殄憻捀辜?duì)于腰部力量的要求是很大的，但是患者本身腰部已經(jīng)存在損傷，這樣是很容易導(dǎo)致疾病加重的。建議待疾病康復(fù)后再去鍛煉腹肌，以免會(huì)影響到疾病的恢復(fù)進(jìn)度。在腰部勞損期間，要盡量避免腰部用力太大，應(yīng)該要多讓腰部休息。
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-26 0次

• 怎么治腰肌勞損
  腰肌勞損在治療方面可以采用藥物和手術(shù)的方法來進(jìn)行治療。藥物治療主要是利用消炎止痛藥類的藥物進(jìn)行；而手術(shù)治療是對(duì)于病情較嚴(yán)重的患者。通過積極配合治療后疾病是可以得到康復(fù)的。具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。還可以選擇做些理療、推
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次