網球肘的推拿主要是通過舒筋活血、松解粘連、達到治療以及緩解癥狀的作用。它主要是以拇指指腹按揉肘關節(jié)壓痛點及周圍組織3分鐘，使局部出現(xiàn)微熱的感覺，血行流暢；
然后再行肘關節(jié)伸直，快速伸肘屈肘數次，以及肘關節(jié)伸直以后行抖動2-3分鐘，主要起到松解粘連的作用。這種按揉的手法，對于促進局部的血液循環(huán)以及松解粘連有很好的作用。但是，最好在按摩時行熱敷的治療，有更好地促進恢復的作用。
網球肘的自我推拿
王富主治醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院 骨科
2018-07-28 7829次
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什么是網球肘網球肘是一個俗稱，專業(yè)的稱呼應該叫肱骨外上髁炎，它是由于我們前臂的伸肌總腱，在前臂的伸肌總腱，止于肱骨外上髁，而前臂的伸肌總腱，由于反復的屈、伸和旋轉，使伸肌總腱發(fā)生了微小的撕裂和損傷，局部滲出、充血、水腫，導致的肱骨外上髁的疼痛，因為前臂伸肌總腱，附著于肱骨外上髁，因此此病稱之為肱骨外上髁炎，多發(fā)生于網球運動員，但實際上臨床觀察發(fā)現(xiàn)，經常使用肘關節(jié)和腕關節(jié)的工人，或者家庭主婦也容易好發(fā)此病，那么臨床表現(xiàn)上是以肱骨外側的疼痛，患者不能屈伸肘關節(jié)，不能旋轉不能夠握持重物，甚至有些患者會出現(xiàn)持物無力，持物掉落的現(xiàn)象，那么在檢查時可以在肱骨外側，肱骨外上髁這個位置，觸到明確的壓痛點，在檢查時會有一個明確的檢查，我們叫做Mills征陽性，患者可以手半握拳，屈肘，然后使前臂盡量旋前，再做一個肘關節(jié)伸直的動作，如果患者有肱骨外上髁炎，那會在肱骨的外側出現(xiàn)劇烈的疼痛。
02:27
張昶
主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院
2019-03-20 20776次
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網球肘有哪些癥狀網球肘就是肱骨外傷科炎，又名肘外側疼痛綜合征，患者的癥狀主要是肘關節(jié)外側疼痛，用力握拳以及前臂做內旋動作，比如用力拎毛巾、掃地的時候疼痛會加重，嚴重者可放射到上臂或者是肩臂，肘外側有多處活動受限、局部壓痛以及局部組織腫脹?；颊叩闹獠堪Y狀會隨著病情的發(fā)展逐步加重，患肢肌力以及特殊的動作會出現(xiàn)失力的現(xiàn)象，主要是由于肘關節(jié)經常活動或者是受到風寒刺激引起的肘關節(jié)外側神經、肌腱的炎癥反應。由于網球運動員或者是羽毛球運動員，經常會出現(xiàn)這個部位的疼痛，所以被稱作網球肘。
01:27
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-06-29 9190次
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網球肘的自我療法網球肘一經確診，我們首先做到的應該是避免過度的活動而引起疼痛，他的治療的目的主要是減輕或者消除這種疼痛的癥狀，避免復發(fā)，以此我們自我療法當中，休息是很重要的一環(huán)。除此之外，我們還可以做局部的按摩，局部按摩就在肘關節(jié)外方用大拇指和手掌做一個捏起皮膚和軟組織的動作，這樣能夠增加局部的血暈，盡快帶走這種無菌性炎性因子，并且能夠使這種軟組織和骨頭的愈合那更加迅速。除此之外，我們還可以自行選擇一些非甾體的消炎止疼藥來達到止疼的目的，比如布洛芬、塞來昔布這類的止疼藥。我們如果是說既往，那有過類似病史的復發(fā)，我們還可以選擇一種加壓抗力護具放在掌側，避免這種伸肌力量過度的發(fā)生。除此之外，我們還可以自己做做就是多種局部的熱敷，可以用一個暖水袋在肘關節(jié)的外方熱敷，也是能達到活血、增加局部血暈的目的，使這種四點上的愈合盡量的增加，以上就是我們自己在家庭當中可以運用的自我療法。如果說網球肘經過這些療法仍然無效，建議到正規(guī)的醫(yī)院咨詢醫(yī)生，做一些正規(guī)的治療。如果是說，半年到一年之后，仍然沒有緩解，這時可以考慮一些微創(chuàng)的手術治療。語音時長 2:01”
張引鋒
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
2018-08-10 6160次
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網球肘的自我治療網球肘是一種常見的肘關節(jié)疾病，可以通過養(yǎng)成好的習慣來自我治療網球肘學名為肱骨外上髁炎，主要表現(xiàn)為肘關節(jié)外髁處局限性疼痛，并向前臂放射，尤其是在內旋時。患者常主訴持物無力，偶爾可因劇痛而使持物失落。靜息后再活動或遇寒冷時疼痛加重。臨床檢查時可發(fā)現(xiàn)肱骨外上髁處有壓痛點。尤其是旋轉肘關節(jié)發(fā)力時疼痛加劇。多見于反復用力伸腕活動的人群，如乒乓球、網球中的“反拍”擊球。泥瓦工、理發(fā)員、會計，以及偶然從事單純收縮臂力活動工作的人，都會引起附著于肱骨外上髁部肌腱、筋膜的慢性勞損。治療建議：1、勞作前，進行屈伸腕關節(jié)、肘關節(jié)的熱身活動，每天主動進行握拳、屈肘、旋前、用力伸直出拳等鍛煉。勞作中不要經常沖冷水。避免外傷。2、肘關節(jié)疼痛時可以使用熱敷、按摩、理療的方法促進血液循環(huán)。3、疼痛劇烈時可以口服非甾體類止痛藥物，如布洛芬緩釋膠囊1日一到兩次，一次一粒。也可以外用活血止痛的膏藥。4、如果疼痛長時間不緩解，就需要去醫(yī)院骨科或者疼痛科檢查治療。語音時長 2:01”
崔慶元
主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院
2018-08-17 3829次
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網球肘的自我治療有哪些病情分析：網球肘急性發(fā)作時，應立即停止活動，使用網球肘專用護肘制動。及時冰敷肘關節(jié)外側減輕疼痛，口服非甾體消炎藥如塞來昔布，或局部噴涂雙氯芬酸二乙胺乳膠劑消炎止痛。待癥狀消失后循序漸進進行伸腕肌牽拉練習，肘關節(jié)抗阻功能鍛煉。意見建議：網球肘經過及時規(guī)范保守治療一般可達到治愈，愈后滿意。日常注意加強關節(jié)防護，避免復發(fā)，適當加強前臂、大臂和肩部的肌肉力量，有助于穩(wěn)定肘關節(jié)。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2023-10-16 803次
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網球肘的自我治療方法是怎樣的病情分析：網球肘是一種自限性疾病，主要是由于急性運動過度或慢性勞損引起，進行自我治療主要包括休息，停止過度使用前臂的活動，佩戴護肘保護損傷部位，局部外用活血化瘀類藥物如云南白藥等，熱敷肘關節(jié)外側，每天15～20分鐘。意見建議：網球肘患者日常生活中應注意合理運動，保護關節(jié)。疼痛明顯時應盡量避免做擰毛巾、提重物等動作。疼痛緩解后，適當鍛煉，加強前臂、大臂和肩部的肌肉力量，有助于穩(wěn)定肘關節(jié)，起到保護作用。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2022-01-14 1602次
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網球肘的自我療法網球肘一經確診，我們首先做到的應該是避免過度的活動而引起疼痛，他的治療的目的主要是減輕或者消除這種疼痛的癥狀，避免復發(fā)，以此我們自我療法當中，休息是很重要的一環(huán)。除此之外，我們還可以做局部的按摩，局部按摩就在肘關節(jié)外方用大拇指和手掌做一個捏起皮膚和軟組織的動作，這樣能夠增加局部的血暈，盡快帶走這種無
紀泉
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2022-04-08 1676次
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網球肘怎么自我恢復網球肘是指肱骨外上踝炎，如果肱骨外上踝炎的癥狀較輕，可以通過充分休息、局部熱敷、適當冷敷、佩戴護具、自我按摩等方式進行自我恢復。如果癥狀較為嚴重，還需及時就醫(yī)。1、充分休息：肱骨外上踝炎通常是由于外傷或慢性勞損所引起，患者可以減少或停止患側
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-09-27 0次
